Хоть и невероятно, но очевидно: некоторые люди делают фантастические преображения, убирая десятки килограммов массы тела буквально за считанные недели!

Это вызывает агрессию у потрясенных наблюдателей, которые не верят в подобные чудеса. По мнению разъяренных противников быстрого похудения, эти трансформации «развод для наивных дурачков».

Одни люди просто не верят в такие транформации, считая их подделкой, другие полагают что это обман, например, фальсификация снимков до и после с помощью «фотошопа», применение «химии», игра света и ракурса, трюки с позированием (втянул живот – выпятил живот).



Наконец, некоторые люди говорят, что это «убийство здоровья», и что человек так быстро похудевший, обязательно вернет жир обратно, как только начнет питаться «как обычный человек».

Преображение тела 30 дней: Анализ, будет ли это работать у любителя

На самом деле быстрые трансформации — это реальность

Я самолично проводил сушку тела на 22 кг за 30 дней, и на 14 кг за 14 дней. Специальные приборы показывали, что я терял жир и воду, не теряя при этом мышечную массу. Также лабораторные обследования до и после не показывали ухудшение здоровья. Полученный результат отлично удерживался, при условии, что я соблюдал условия правильного питания.

Для такой быстрой трансформации я принимал в пищу всего 200-300 калорий в сутки, и в то же время перейдя на рацион правильного питания, калорийностью 2200 калорий в день, я удерживал достигнутый результат на протяжении 12 месяцев. Это доказывало, что жир не возвращается обратно, а обмен веществ «не убивается».

Преображение тела 30 дней: Анализ, будет ли это работать у любителя

Подобные результаты были получены и другими спортсменами, в том числе некоторыми из моих воспитанников, фотографиями которых я проиллюстрировал данную статью.

В чем же секрет подобных «супер преображений» и почему они не вполне доступны «простым смертным»?

Сейчас я перечислю ряд причин, почему подобная трансформация подходит только для спортсменов со значительным стажем тренировок, уже обладающих мышечным развитием, и не может успешно пройти у неспортивного человека, даже при условии полного голодания:



1. Когда профессиональный атлет обладающий довольно развитой мышечной массой «заплывает» жирком, он начинает своей внешностью напоминать обычного любителя, или человека, который занимается спортом совсем недавно.

Преображение тела 30 дней: Анализ, будет ли это работать у любителя

На фото «до» девушка или молодой человек выглядит заурядным образом, мы видим жирок, отсутствие рельефа. На фото до атлета может слегка расслабить живот, чтобы талия выглядела шире, также опытный в позировании атлет не напрягает широчайшие мышцы спины и ноги, чтобы эти мышцы не выдавали его профессиональный уровень, проступая сквозь жировую прослойку.

2. Затем начинается 15 или 30 дней трансформации. Атлет высокого уровня начинает проводить тренировки с большими рабочими весами. Условно говоря выполнив 100 повторений упражнений за тренировку, он получает тоннаж тренировки (количество поднятых за тренировку кг), в 5-10 раз больше чем новичок. То есть одна тренировка по эффективности и жиросжиганию, проходит как 5 тренировок у любителя!

3. После тренировки со значительными рабочими весами у профессионального атлета вырабатывается больше количество анаболических гормонов, таких как тестостерон. Этот гормон косвенно способствует сжиганию жира и сохранению мышц. Также тестостерон является антагонистом кортизола, который мешает нам эффективно сжигать жир!

У любителя все наоборот, тестостерона меньше, кортизола больше, жиросжигающий эффект тренировок меньше, жиросжигание протекает медленнее.

4. Опытный фитнесист, уже имеющий мышечную базу, может выполнять ежедневные тренировки и даже тренироваться несколько раз в день, при этом он не испытывает чрезмерной боли в мышцах, или же уже приучен ее стойко терпеть. Обычный человек, попытавшись тренироваться 30 дней ежедневно, или несколько раз в день, остановится из-за растущей мышечной боли или может заболеть в следствии перетренированности.

5. Спортсмен со стажем получает большую отдачу от диеты, чем новичок от диеты имеющий аналогичный каллораж, поскольку его тело расходует больше энергии в состоянии покоя, а углеводы, поступающие с едой, прежде всего идут на восполнение запасов мышечного гликогена. У новичка небольшая мышечная масса, и углеводы, принимаемые в пищу, откладываются преимущественно виде жира (особенно в условиях профицита калорий).



Но, как же научиться показывать огромные результаты в кратчайшие сроки, без негативных последствий для своего здоровья?

Как становится ясно из написанного выше, нужно запастись терпением и работать над увеличением мышечной массы и силовых показателей. Это касается и мужчин, и девушек.

Только построив достаточную мускулистость, возможно быстро избавляться от жира, и получать эффектный результат.

Мы не говорим о том, что вам нужны «перекачанные тела как у бодибилдеров». Проблема современного человека в том, что он хочет быстро похудеть, но не обладает мышечным развитием даже на уровне нормы.

Если у нетренирующегося мужчины или девушки «забрать весь жир», мы увидим не вполне эстетичное зрелище. Сразу бросится в глаза дефицит мышечной ткани. Пока на теле есть лишний жир, нам кажется, что у нас нормальная толщина конечностей, но после похудения мы обнаруживаем худобу, которая выглядит некрасиво и порой даже уродливо.



Получается многие люди критикуют фитнес, бодибилдинг и вообще мышечную гипертрофию, но избавившись от жира демонстрируют другую крайность. Из-за этого современный человек часто испытывает боли в позвоночнике и суставах, общий мышечный дефицит - обычный спутник слабого «мышечного корсета».

Я предлагаю для новичков более реальную стратегию улучшить свое тело, например снижение массы тела за счет жира и воды, без потерь мышечной массы со скоростью 1.5-2.5 кг в неделю. Если дополнить процесс жировыми тренировками, за 1 месяц вы также прибавите около 2х килограмм мышечной массы! За 3 месяца вы уже получите заметные результаты. "Невероятные преображения" за 1 месяц на 20 кг и более, оставьте атлетам, у которых уже есть мышечная масса и опыт жестких диет или голодания.

Я записал для вас видео об одной из таких трансформаций чтобы вы поняли что это совершенно реальная процедура:

Мои статьи: От углеводов заливает водой! Стоит ли урезать углеводы в рационе? Что более опасно и эффективно, 15 повторений до отказа, или 5 повторений с большим весом до отказа? читать Смотрите также видео про тест на содержание медленных или быстрых мышечных волокон, который определит сколько повторений в подходе лучше выполнять именно вам - смотреть видео Достаточно ли одного интенсивного подхода, чтобы запустить рост мышечной массы и силы? Прочесть статью

Я веду учеников прямо по интернету! Это фитнес марафон"жиротопка", курсы тренеров, а также индивидуальные онлайн тренировки

В комментариях к статье задавайте вопросы и пишите о чем написать еще! Не забывайте, что мои ресурсы это «клуб друзей», чтобы помочь развитию проекта и стать членом клуба, подпишитесь, сделайте репосты понравившихся статей и видео:

Тик Ток, Яндекс Дзен,Instagram,Youtube,Telegram