5 причин купить себе жилет-утяжелитель для тренировок

В последнее время огромную популярность набрали тренировки с использованием жилета-утяжелителя в качестве альтернативы традиционным занятиям со штангой или тренажерами. Причина взлета этого, по-настоящему мужского, инвентаря неудивительна и кроется в его безграничных возможностях. В сегодняшней статье я опишу 5 основных причин, по которым стоит купить себе такой жилет!

СИЛА и ВЫНОСЛИВОСТЬ. Любое упражнение, которое вы будете выполнять в жилете, станет намного более тяжелым за счет увеличившегося веса, но при этом останется таким же комфортным, потому что жилет плотно сидит на теле и не стесняет движений. А это значит, что вашим мышцам потребуется намного больше силы, чтобы справляться с привычными упражнениями! Достаточно потренироваться в жилете пару-тройку недель, чтобы ощутить невероятную легкость при выполнении упражнений без жилета.

ВАРЬИРОВАНИЕ НАГРУЗКИ. Использование жилета с регулируемой нагрузкой дает, практически, неограниченные возможности по изменению интенсивности тренировки от привычной (без жилета) до максимальной (с жилетом весом 24 или 32 кг). При этом есть возможность наращивать нагрузку постепенно, потому что грузы в жилетах обычно не превышают 500-1000 грамм каждый, и таких грузов может быть от 16-32 штуки.



КООРДИНАЦИЯ и ОСАНКА. Наличие дополнительного веса на теле означает, что сила гравитации будет действовать на вас намного сильнее и вашим мышцам придется учитывать этот момент пр движениях. Особенно это актуально для мышц кора, которые отвечают за осанку и стабилизацию вашего тела в пространстве. Даже простая прогулка в жилете-утяжелителе будет намного эффективнее нескольких часов стояния в планке.

ПРОЧНЫЕ КОСТИ. Регулярное выполнение многосуставных упражнений (таких как подтягивания, приседания, отжимания) в жилете-утяжелителе благосклонно скажутся не только на ваших мышцах, но и на костях. Таков комплексный эффект дополнительного веса, к наличию которого организму нужно будет адаптироваться!

СЕРДЦЕ и ЛЕГКИЕ. Мало кто задумывается об этом моменте, когда размышляет над покупкой жилета-утяжелителя, но между тем, это очень важный момент. Из-за увеличившегося веса, вашему сердцу и легким нужно будет работать активнее, прокачивая кислород через все мышцы. Таким образом, вы получаете тренировку ещё одной системы организма в качестве бонуса!

*** БОНУС *** Мощный внешний вид! Когда приходишь на площадку в жилете-утяжелители, то сразу приковываешь взгляды обывателей. Потому что они понимают, что ты пришел сюда тренироваться как демон и не будешь зависать в своем телефоне между подходами. Это внушает уважение, особенно, когда они видят, с какой легкостью ты выполняешь упражнения, а потом узнают, что у тебя в жилете ещё 24 кг дополнительного веса! Так что если хочешь стать героем площадки, то без жилета не обойтись!

Где купить жилет утяжелитель?

Сразу скажу, что хороший жилет утяжелитель в каком-нибудь магазине вроде Спортмастер или Декатлон не купишь, там только китайское барахло лежит. Поэтому нужно сразу искать в специализированных магазинах. Лично я свой заказал на сайте магазина WORKOUT, так что рекомендую его.

Нравятся тренировки на турниках и брусьях? Подписывайтесь на наш канал.
Ещё больше полезной информации можно найти у нас на YouTubeWorkOutRussia.








Поделись!