3 ошибки, блокирущих прогресс

Анализируя причины неудач на тренировках, можно выделить 3 самых распространённых ошибки, которые стоят преградой на пути к результату!

№1: Тренировки без удовольствия

Людям не нравится делать то, что не приносит им удовольствия. И это касается и тренировок, и питания. Но без регулярных тренировок и правильного питания нельзя надеяться на получение результата.



"Если ты занимаешься на турниках и не улыбаешься, значит ты делаешь что-то не так". Действительно, тренировки должны быть построены таким образом, чтобы быть не только полезными, но и интересными. Воркаутеры активно используют своё воображение изобретая новые упражнения, связки и комбинации.

№2: Перетренированность

Многие ошибочно полагают, что чем больше они будут тренироваться, тем быстрее смогут достичь желаемого результата. Когда вы тренируетесь - вы даёте нагрузку на свой организм, фактически "ломая" его. Когда вы отдыхаете - организм восстанавливается, и усиливает те звенья цепи, которые не выдержали нагрузки.

Если вы будете постоянно только "ломать" себя, не давая ему возможности нормально восстановиться - вы не будете прогрессировать, зато будете повышать шанс заработать какую-нибудь неприятную травму, от которой потом придётся долго отходить.

№3: Бездумное повторение

Что может быть хорошо для другого, необязательно будет работать для вас. Поэтому перед тем как следовать программам из интернета - нужно понять, действительно ли они помогут достичь ваших целей. Или нет?

В деле тренировок критерием истины является собственный опыт, однако хочется напомнить и о важности постепенного развития. Не стоит сразу приступать к сложным элементам (стойки на руках, флажок, передний/задний висы), если у вас недостаточно развита база. Так вы только повышаете риск получить какую-нибудь неприятную травму.



Нравятся тренировки на турниках и брусьях? Подписывайтесь на наш канал.
Ещё больше полезной информации можно найти у нас на YouTubeWorkOutRussia.






Поделись!